時間：2013/08/04(日) 06:00~12:00 (距離環島倒數6天)
地點：飛輪教室-->大園-->八里垃圾掩埋場-->大園-->桃園高鐵-->中壢 (共計74km)
環島前的最後一次團練，地點：八里垃圾掩埋場
上一次經過，是第一次騎破百公里，當時只衝著"破百"的興奮，加上不知天高地厚的傻膽，
從八里騎回程時，腦中沒有任何想法跟知覺，只想快點回家；
這次，事隔一個月，忘掉了一個月前的感想，一心想著小猛吃冰的照片，就出發了。
【去程】
6:16出發，花了點時間餵飽肚肚!!吃飽出發是很重要的
從教室出發後，經中正路轉聖德路一段，一路走到底右轉就可以接113，再接到西濱上。
這段路好騎，因為聖德路一段車少，紅綠燈少，一直到大園市區才多一點車。
約40min在接西濱前的7-11休息兼補給。(雖然覺得此時休息有點偷懶，但等等西濱上可沒有便利商店啊)
7:30繼續往西濱前進，
我一直覺得看到一堆風力發電應該就快到了，結果...並不是...
越騎越來越多上下坡，雖然坡度不大，但昨天騎完角板山的乳酸還沒退掉，一騎上坡就有明顯的感覺；
但算好騎，因為他又很貼心的，一段上坡完就給妳小小的滑一下下小下坡(很很很短)，還蠻好練習的地方。
最後一小段路，沒遮蔽物，太陽公公又高掛，所以最後一小段雖然在高架上有美景可看，但我只想快點到目的地。
8:20到八里垃圾掩埋場
明明到了，我怎麼沒有看到那裡大大的寫"免費吃冰"!!!!!
突然看到指標：單車休息站
很開心的騎過去，但...怎麼是福德宮??!!我的冰勒!!!????
呼，還好福德宮上貼了大大的海報，有照片說明位置，然後要去按"對講機"，大聲的說：我要吃冰!!!
<位置就在福德宮旁邊的大門，門邊有一個"對講機"的盒子，打開按鈕就會有人接聽囉>
就有專人開門給妳進了...(有沒有像芝麻開門..哈)
這裡挺不錯的，進去有椅子坐，有冷氣吹，可以補給水，還可以盥洗喔!!
重點是，妳還沒進門，就有工作人員拿著一袋冰要請妳吃；
因為這邊3G訊號不好，所以他也提供了免費wi-fi喔， 還有提供很多的小牌子，提供愛打卡的朋友們打卡喔。
<喔，要給工作人員拍張照喔，不知是不是要報帳用了，畢竟我們來吃免錢的嘛!!>
夏天請吃冰，冬天要請甚麼呢?現在他們在募集訊息當中，可以去他們fb留言喔；我覺得冬天最適合貢丸湯了!!但還沒有冬天騎很多車，不知道甚麼最適合。
【回程】
09:00 雖然捨不得離開，但還是要收拾書包回家，不然到時正中午會熱到爆
慧美本以為去程都上坡，回程應該比較好走；我不敢肯定的說Yes，因為腦中總記得，上次我騎得超辛苦，但想不起來為甚麼。
結果，真的事情不是傻人想得那麼簡單，回程的西濱一路都是逆風，雖然有風比較涼，但是騎起來好費力。
這次騎到大園花了多一點時間，約50min。
10:05大園往中壢騎
太陽公公已經越來越大了，大園往中壢的路又都是緩上坡，整個速度就是慢慢慢啊，盡量保持一定的迴轉速，努力!!!
<岔開一下話題，昨天試新車褲，今天再穿回舊的，必需要說PI的車褲好太多了，果然大廠牌的還是有差，舊的一整個悶熱到爆，改天再來介紹，
這種熱天加上長距離騎乘，馬上比較出好壞；雖然Yang一直搞不懂有甚麼差別(因為妳不是女生ㄇㄟ)，但妳不懂啦!!!>
好不容易看到了高鐵的影子，超開心的，因為整個熱到受不了，馬上轉進高鐵休息一下。
大園接近西濱，一直到高鐵這段路我們騎了45min，而且還沒騎到家...
11:10 雖然很熱，但還是希望快點騎回家，好好洗個澡休息，所以又快速整裝出發。
大家應該是已經累到了，弟弟才出發沒多久就一直問，還要多久，怎麼還沒到啊!!
弟弟啊，今天騎得比較少耶，而且妳一路有偷懶喔，再撐一下就可以看到市區了。
11:30其實還不錯，已經在中豐北路跟環北路口了，各自解散回家!!
哈~剩下的就慢慢散步回家吧!!順便找尋有沒有冰或飲料喝....
心得：1. 大中午騎車真的很熱，需要花更多的力氣來調整心情跟身體。
2. 第一次連續兩天騎一定的距離，目前還OK囉。
3. 睡飽很重要，昨天睡不到三小時就去騎，真的很容易就累
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